Sunt unul din cei aflati in masura sa vorbeasca despre cat de chinuitoare este vremea calda. In primul rand ca stau in Constanta si in al doilea rand ca stau intr-o zona unde nu prea ploua (in orasul Constanta ploua pe zone).Chiar si asa, am observat ca toata caldura asta este ca o sauna gratuita. Asadar, pe timp canicular, faceti miscare! Oricum transpirati fara sa faceti nimic, asa ca folositi-va de asta, amplificati-o si formati-va corpul. In perioada asta este foarte usor sa slabesti, mai ales daca lasi mancarea la o parte.
Ideal ar fi sa dansezi sau sa faci miscare fizica pana aproape de epuizare. Trebuie neaparat sa ai multa apa langa tine si sa nu exagerezi cu miscarea cand simti ca nu mai poti sa respiri, caci pot aparea probleme. Poti face un dus apoi poti continua, nu de alta dar transpirand atat de mult, chiar nu mai poti sa te concentrezi la miscare.
Mancarea trebuie sa fie putina, ca si cum ai tine o dieta normala de slabit. Poti manca branzeturi, salate reci (din castraveti, rosii, ceapa, branza...), pilaf, oua, samd. Poti manca si cartofi, carne, chiar si shaworma, insa nu trebuie sa exagerezi. Chiar si asa, daca faci miscare, mai ales pe vremea asta, o sa elimini foarte repede multe din toxinele acumulate dintr-o astfel de mancare.
Mancand putin si facand miscare este tot ce trebuie sa faci. Soarele va face restul. Repet, este un Bonus al naturii, o ocazie rara de a slabi rapid de tot, caci banuiesc ca te-ai saturat sa transpiri la maxim pe strada sau sa gafai greu cand urci cateva trepte. Insa nu uitati de hidratare si mancare consistenta. Slabitul rapid conditioneaza o slabire brusca a organismului, tocmai de aia trebuie sa fii pregatit, mancand branza, oua, carne, miere si band foarte multa apa.
1 comments:
Frateee ce te-ai ingrasat!!
Si normal ca intre doua nu te ploua.
Trimiteţi un comentariu